13 Things Mentally Strong People Don’t Do Book Review In Marathi | 13 गोष्टी मानसिकदृष्ट्या मजबूत लोक करत नाहीत पुस्तक सारांश

13 Things Mentally Strong People Don’t Do Book Review In Marathi- 13 गोष्टी मानसिकदृष्ट्या मजबूत लोक करू शकत नाहीत (2014) अशा लोकांसाठी आहे जे अपयशाच्या दुःखात बुडून एक नीरस जीवन जगत आहेत. हुशार लोक नेहमी कसे आनंदी असतात हे तुम्हाला यावरून कळेल. त्यांच्या दु:खातून बाहेर पडून त्यांना नव्या पद्धतीने जीवन जगण्याचा मार्ग दाखवेल.या पुस्तकाचे लेखक एमी मॉरीन आहेत. ती एक सामाजिक कार्यकर्ता आणि एक प्रसिद्ध मानसोपचार तज्ज्ञ आहे, तिचे मानसशास्त्राच्या क्षेत्रात विशेष नाव आहे.

Overview- 13 Things Mentally Strong People Don’t Do Book

लेखक	एमी मोरिन- Amy Morin
भाषा	English
एकूण पृष्ठे	272
किंमत	286/-
Category	Novel

13 Things Mentally Strong People Don’t Do Book Review In Marathi

एक आंतरराष्ट्रीय घटना बनलेल्या तिच्या व्हायरल पोस्टचा विस्तार करताना, एक मानसोपचारतज्ज्ञ मानसिक शक्ती वाढवण्यासाठी आणि जीवनात आनंद आणि यश मिळवण्यासाठी सोपे परंतु प्रभावी उपाय ऑफर करते.

परवानाधारक क्लिनिकल सोशल वर्कर, कॉलेज सायकोलॉजी इन्स्ट्रक्टर आणि सायकोथेरपिस्ट या नात्याने, अ‍ॅमी मॉरीनने असंख्य लोक मोठ्या आव्हानांना तोंड देऊनही यशस्वी होण्याची निवड करताना पाहिले आहे. त्या लवचिकतेने तिला 13 गोष्टी लिहिण्यास प्रेरित केले जे मानसिकदृष्ट्या मजबूत लोक करू नका, एक वेब पोस्ट जी त्वरित व्हायरल झाली आणि फोर्ब्स वेबसाइटने ती उचलली.

मोरिनच्या पोस्टने मानसिक शक्ती या संकल्पनेवर लक्ष केंद्रित केले आहे, मानसिकदृष्ट्या मजबूत लोक नकारात्मक वर्तन कसे टाळतात–स्वतःबद्दल खेद वाटणे, इतर लोकांच्या यशाबद्दल नाराजी व्यक्त करणे आणि भूतकाळात राहणे. त्याऐवजी, आव्हानांवर मात करण्यासाठी आणि त्यांचे सर्वोत्तम बनण्यास मदत करण्यासाठी ते सकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करतात.

या प्रेरणादायी, होकारार्थी पुस्तकात, मोरिन तिच्या मूळ संदेशाचा विस्तार करते, वाचकांना तेरा सामान्य सवयी टाळण्यास मदत करण्यासाठी व्यावहारिक धोरणे प्रदान करते ज्या त्यांना यशापासून रोखू शकतात. नवीनतम मानसशास्त्रीय संशोधनासह आकर्षक किस्सा कथा एकत्र करून, ती विध्वंसक विचार, भावना आणि प्रत्येकासाठी सामान्य वर्तन टाळण्याच्या धोरणे ऑफर करते.

शारीरिक शक्तीप्रमाणेच मानसिक बळासाठी निरोगी सवयी, व्यायाम आणि कठोर परिश्रम आवश्यक आहेत. मोरिन तुम्हाला आनंदी दृष्टिकोन कसा स्वीकारायचा हे शिकवते आणि जीवनातील अपरिहार्य त्रास, अडथळे आणि हार्टब्रेक यांना भावनिकरित्या सामोरे जाण्यासाठी तुम्हाला शस्त्र बनवते – शोकांतिकेची तिची स्वतःची मार्मिक कथा आणि तिने पुढे जाण्यासाठी मानसिक बळ कसे बोलावले हे प्रथमच सामायिक करते. तिने स्पष्ट केल्याप्रमाणे, मानसिक बळ म्हणजे कठीण अभिनय नाही; हे जीवनातील आव्हानांवर मात करण्यासाठी सक्षमतेची भावना आहे.

वाचा – Chava Book Review In Marathi

निरुपयोगी गोष्टींवर तुमचा वेळ आणि शक्ती वाया घालवू नका.

तुमचे नशीब कोणीही बदलू शकत नाही, परंतु तुम्ही तुमचा दृष्टिकोन बदलू शकता. आपल्या आयुष्यात कोणतीही समस्या आली तर आपण काय करावे? मी उदास बसावे की त्या समस्येच्या उपायाचा विचार करावा? मानसिकदृष्ट्या मजबूत लोक, त्यांच्या नियंत्रणात काय नाही याचा विचार न करता, त्यांच्या नियंत्रणाखाली काय आहे यावर लक्ष द्या. समजा काही कारणास्तव आपल्या परीक्षेचा पेपर खराब झाला तर बहुतेक लोक उदास बसतात आणि दिवसभर त्याच विचारात आपला वेळ वाया घालवतात. त्याच ठिकाणी, मानसिकदृष्ट्या मजबूत व्यक्ती आगामी पेपरमध्ये चांगले करण्याचा विचार करते आणि कठोर परिश्रम करते.

या कारणास्तव, एक मानसिकदृष्ट्या मजबूत व्यक्ती खूप सहज यश मिळवते आणि एक सामान्य व्यक्ती अनावश्यक काळजीत मग्न राहतो.कौटुंबिक जीवनावरही त्याचा परिणाम होतो. प्रत्येक व्यक्तीचा स्वतःचा वेगळा दृष्टिकोन असतो. प्रत्येकाने आपल्यासारखा विचार करावा असे वाटत असेल तर ते शक्य नाही. बहुतेक नाती तुटतात कारण आपण एकमेकांना समजून घेण्याचा प्रयत्न करत नाही आणि आपली मते इतरांवर लादू इच्छितो.

आपण आपली विचारसरणी बदलली पाहिजे आणि इतरांवर नियंत्रण ठेवणे थांबवले पाहिजे. मानसिकदृष्ट्या मजबूत व्यक्तीचे त्याच्या भावनांवर पूर्ण नियंत्रण असते. ते कोणाच्या बोलण्याने किंवा कामाने विचलित होत नाहीत आणि इतरांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करत नाहीत. तसेच, त्याला स्वतःबद्दल वाईट वाटत नाही. जीवनात दु:ख आणि आनंद असणे स्वाभाविक आहे, म्हणून कठीण काळात स्वतःला शाप देणे मूर्खपणाचे आहे. त्यामुळे अनावश्यक काळजी टाळून काही महत्त्वाच्या कामात आपला वेळ आणि शक्ती वापरणे आपल्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

इतरांच्या बोलण्याकडे आणि विचारांकडे लक्ष देऊ नका.

लहानपणापासूनच आपल्याला आपल्या पालकांच्या मागे लागावे लागते. आपण काय व्हायचे ते देखील ते ठरवतात. म्हणूनच आपण लहानपणापासून इतरांच्या विचारांना आणि गोष्टींना खूप महत्त्व देत आलो आहोत. पण हे करणे योग्य आहे का? आपण कितीही प्रयत्न केले तरी सर्वांना संतुष्ट करणे अशक्य आहे.

आपल्या पाठीमागे कोणी आपले वाईट करतो तेव्हा आपल्याला खूप वाईट वाटते. इतरांना दोष देण्यात लोक खूप आनंद घेतात. इतरांच्या कडू बोलण्याने आपला आत्मविश्वास आणि मनोबल दुखावले जाते. इतरांचे अनुसरण करून आपण त्यांना स्वतःला दुखावण्याची शक्ती देतो जे पूर्णपणे चुकीचे आहे. मग आपण काय करावे?

मानसिकदृष्ट्या मजबूत लोक इतरांच्या गोष्टींकडे जास्त लक्ष देत नाहीत. त्याचा मनावर पूर्ण ताबा असतो. त्यांचा त्यांच्या विचारांवर पूर्ण विश्वास आहे आणि ते कोणाच्या बोलण्यामुळे त्यांचे मनोबल ढळू देत नाहीत. दुसऱ्यांच्या बोलण्यात येऊन ते आपला निर्णय बदलत नाहीत. असे लोक स्वतंत्र असतात. त्यांच्यासाठी मनःशांती आणि ध्येयपूर्ती महत्त्वाची असते. ते इतरांच्या बाबतीत आपला वेळ वाया न घालवता आपल्या कामात व्यस्त आणि आनंदी असतात. एका महान कवीने बरोबरच म्हटले आहे – “ऐका प्रत्येकाचे पण करा मनाचे”

बदल आणि नवीन विचार वापरा.

भीती आपल्याला साखळीप्रमाणे पकडते आणि पुढे जाण्यापासून रोखते. आपण संकटातून पळत राहतो. आपल्याला बदलाची भीती वाटते मग तो शारीरिक असो वा मानसिक. पहिले उदाहरण सर्वांना माहित आहे की, सकाळी उठून शारीरिक व्यायाम किंवा योगासने करणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, परंतु वास्तव हे आहे की बहुतेक लोक त्यांच्या झोपेला प्राधान्य देतात. दुसरे उदाहरण म्हणजे सर्व मुले अभ्यासात चांगली नसतात.

अनेक मुले खेळण्यात किंवा नृत्यात पारंगत असतात. पण फार थोडे लोक ते कौशल्य वापरण्यास सक्षम आहेत. तिसरे उदाहरण म्हणजे आपण आपल्या कार्यक्षेत्रात काहीतरी नवीन करून पाहण्यास घाबरतो. तसेच, ते कोणत्याही प्रकारचा धोका पत्करण्यास घाबरतात. ते त्यांच्या कौशल्यांना योग्य दिशेने निर्देशित करण्यास सक्षम नाहीत.

पण आयुष्यात पुढे जाण्यासाठी जुने नियम बदलणे आवश्यक आहे. समाजाच्या नकारात्मक विचारसरणी आणि पुराणमतवादी किंवा जुन्या मानसिकतेमुळे बहुतेक लोक पुढे जाऊ शकत नाहीत. पण मानसिकदृष्ट्या मजबूत व्यक्ती नवीन विचार आणि नवीन प्रयोगांना घाबरत नाही. पुढे जाण्यासाठी तो सहजपणे त्याचे नियम आणि वागणूक बदलतो. प्रत्येक माणसामध्ये बुद्धिमत्ता असते. काही लोक त्यांच्या नकारात्मक विचारांमुळे ती बुद्धी वापरण्यास सक्षम नसतात आणि जीवनात काहीही करू शकत नाहीत. त्याच ठिकाणी काही लोक सकारात्मक विचारसरणी वापरून आयुष्यात पुढे जातात.

अशा लोकांना मानसिकदृष्ट्या मजबूत म्हणतात. असे लोक त्यांच्या क्षमता आणि बुद्धिमत्तेच्या जोरावर जोखीम पत्करण्यास सक्षम असतात आणि त्यांना सहज फायदे मिळू शकतात. त्यामुळे जीवनात पुढे जाण्यासाठी स्वतःला बदलण्याची गरज आहे.

आपल्या चुकांची जबाबदारी घ्या आणि चुकांमधून शिका.

आजकाल आपण एकमेकांना दोष देत असतो. त्यांच्या चुकांची जबाबदारी कोणीही घेऊ इच्छित नाही. जगातील अर्ध्या लढाया हेच कारण आहे. लोक स्वतःला सुधारण्याऐवजी इतरांना अपमानित करण्याचा प्रयत्न करतात. या संदर्भात आपल्या देशाच्या राजकारणाचा उल्लेख करणे आवश्यक आहे.

आपल्या देशाचा प्रश्न कोणताही असो, मग तो भ्रष्टाचार असो, महागाई असो, बलात्कार असो, त्यावर तोडगा काढण्याऐवजी प्रत्येक नेता वेगवेगळ्या राजकीय पक्षांच्या नेत्यांवर बाण मारत राहतो. एकमेकांवर ओझे टाकून प्रश्न सुटतील, खरे तर माणूस त्याच्या चुकांमधून शिकतो. ज्याप्रमाणे लहान मुलाच्या मनात कोणत्याही प्रकारची भीती किंवा संकोच नसतो आणि तो पुन्हा पुन्हा खाली पडून चालायला शिकतो, त्याचप्रमाणे अपयश किंवा चुकांच्या भीतीने आपण हार मानू नये.

म्हणूनच मानसिकदृष्ट्या मजबूत लोक त्यांच्या चुकांची संपूर्ण जबाबदारी घेतात. त्यांच्या चुकांमधून त्यांना प्रेरणा आणि मार्गदर्शन मिळते. त्यामुळे आपल्या चुकांमधून शिकून आपण आयुष्यात पुढे जाऊ शकतो आणि यश मिळवू शकतो. तसेच मानसिकदृष्ट्या मजबूत असलेले लोक जुन्या गोष्टी आठवून दुःखी होत नाहीत. तो नेहमीच आपले वर्तमान चांगले करण्याचा प्रयत्न करतो.

दुःख देणार्यापासून आपले अंतर ठेवा आणि थोडा वेळ एकांत घालवा.

फेसबुकवर लोकांचे हसरे चेहरे किंवा त्यांची अद्भूत जीवनशैली पाहून तुम्हाला वाईट वाटते का आणि तुमच्या समस्यांमध्ये अडकलेल्या आयुष्याबद्दल पश्चात्ताप होतो का? प्रत्यक्षात कोणाचेही जीवन परिपूर्ण नसते. प्रत्येकाच्या आयुष्यात अडचणी येतात. पण प्रत्येकाला आपले चांगले क्षण सोशल मीडियावर दाखवायला आवडतात.

यामुळे आपल्याला इतरांचे जीवन खूप आनंदी आणि आनंदी वाटते, जे वास्तवात दिसत नाही. मानसिकदृष्ट्या मजबूत लोक स्वतःला फेसबुक किंवा इतर सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मपासून दूर ठेवतात, जेणेकरून इतर लोकांची परिस्थिती पाहून त्यांचे मन विचलित होऊ नये. तसेच तो कोणत्याही वाईट संगतीपासून दूर राहतो. वाईट लोकांकडून आपल्याला फक्त तोटे आणि गैरसमज मिळतात. म्हणूनच म्हणतात, “धान्याबरोबर धान्यही जमिनीत असते”. मानसिकदृष्ट्या मजबूत लोक टीका करणाऱ्या आणि दुखावणाऱ्यांपासून दूर राहतात.

तसेच, आपल्या जीवनात अनेक प्रकारच्या समस्या येतात. दिवसभराच्या धावपळीने आम्ही थकलो आणि पराभूत झालो. अशा परिस्थितीत, मानसिकदृष्ट्या मजबूत लोकांना एकांत आणि शांत वातावरणात थोडा वेळ घालवणे आवडते. असे केल्याने आपल्या मनाला शांती मिळते आणि मनाला शांती मिळते. मन आणि शरीरासोबतच हे लोक शरीरही निरोगी ठेवतात. नियमित व्यायाम आणि योगाभ्यासामुळे शरीर निरोगी राहते.

लोभ, मत्सर यापासून दूर राहा आणि धीर धरा.

माणूस नेहमी चिंता आणि दुःखात बुडलेला असतो. वाईट आणि नकारात्मक विचार आपल्याला अडकवून ठेवतो. अशा परिस्थितीत जर आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकलो नाही तर आपले जीवन व्यर्थ आहे. मानसिकदृष्ट्या मजबूत व्यक्ती नकारात्मक विचारांपासून स्वतःला दूर ठेवते. दु:ख, चिंता, मत्सर, निंदा इत्यादी गोष्टींनी तो आपले मन विचलित करत नाही.

त्यामुळे त्याचे जीवन आनंदी होते. जुन्या काळातील अपयशाचा विचार करून तो निराश होत नाही. भविष्याची चिंता करून तो घाबरत नाही. त्याला लोकांच्या संपत्तीचा हेवा वाटत नाही. लोकांवर टीका करण्यात आपला वेळ वाया घालवू नका. वृद्धांची सेवा करणे किंवा गरीब आणि असहाय्य लोकांना मदत करणे यासारख्या चांगल्या कामात तो आपला वेळ वापरतो.

तसेच, आपल्या जीवनात संयमाची खूप गरज आहे. व्यवसायाच्या पहिल्या दिवसापासून आपल्याला नफा मिळेल असे जर एखाद्या व्यापाऱ्याला वाटत असेल तर ते शक्य नाही. परीक्षेच्या एक दिवस आधी अभ्यास करून प्रथम क्रमांक मिळवू, असे जर विद्यार्थ्याला वाटत असेल, तर तेही शक्य नाही. यश मिळवण्यासाठी कठोर परिश्रमाबरोबरच अपार संयमही लागतो. हुशार लोक यश मिळविण्यासाठी सतत प्रयत्न करतात.

जगाकडून कशाचीही अपेक्षा करू नका.

बहुसंख्य लोकांकडे प्रतिभा किंवा प्रतिभा असूनही ते काही करू शकत नाहीत. तो योग्य संधी किंवा योग्य वेळेची वाट पाहत राहिला. असे लोक इतरांवर अवलंबून असतात. स्वतः कोणताही निर्णय घेऊ शकत नाही. किंबहुना वेळ त्यांच्यासाठी कधीच अनुकूल राहिला नाही आणि ते आयुष्यात काहीच करू शकत नाहीत.

त्याच वेळी, मानसिकदृष्ट्या मजबूत व्यक्तीचे गुण त्याच्या लहानपणापासून दिसून येतात. लहानपणापासूनच त्याला स्वतःचे काम करायला आवडते. अभ्यास असो की स्वच्छता, ते बिनदिक्कतपणे आपले काम करतात. मानसिकदृष्ट्या मजबूत लोक स्वतंत्र असतात. वेळ आणि परिस्थिती कितीही प्रतिकूल असली तरी त्यांचे मनोधैर्य तोडू शकत नाही. त्यांना जगाकडून कशाचीच अपेक्षा नसते. ते आपले काम करण्यासाठी कोणाच्या मदतीची किंवा संधीची वाट पाहत नाहीत.

असे लोक हुशार असतात पण स्वार्थी नसतात. या लोकांना समाजाकडून अपेक्षा नसतील पण ते समाजाच्या हिताचा विचार करतात. त्यांच्या कार्यातून संपूर्ण जगाचा फायदा व्हावा हे त्यांचे ध्येय आहे.अशा लोकांचे मन अतिशय साधे असते आणि वागणूक खूप लोकप्रिय असते. असे लोक त्यांच्या पालकांचा आणि शिक्षकांचा तसेच इतर लोकांचा आदर करतात.

एवढेच नाही तर असे लोक निसर्गाला पूज्य मानतात. आपल्याला ऊर्जा आणि आपले खाण्यापिण्याचे साहित्य निसर्गातून मिळते, त्यामुळे त्याचे संवर्धन करणे ही आपली जबाबदारी आहे. म्हणूनच या लोकांना आपला परिसर स्वच्छ ठेवायला आवडतो. म्हणून, या सर्व वैशिष्ट्यांमुळे, एक मानसिकदृष्ट्या मजबूत व्यक्ती सामान्य व्यक्तीपेक्षा जीवनात अधिक यशस्वी आणि यशस्वी होण्यास सक्षम आहे. त्याच्या स्वभावामुळे आणि वागण्यामुळे तो सहज लोकांचा लाडका बनतो.

वाचा – Man Mai Hai Vishwas Book Review In Marathi

FAQ- 13 Things Mentally Strong People Don’t Do Book Review In Marathi

13 Things Mentally Strong People Don’t Do Book Review In Marathi Summary Video

Conclusion- 13 Things Mentally Strong People Don’t Do Book Review In Marathi

हे पुस्तक आपल्याला वेळ आणि शक्तीचा योग्य वापर करायला शिकवते. वाईट विचार आणि वाईट संगत टाळायला शिकवते. हे आपल्याला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या मजबूत व्हायला शिकवते. ते तुम्हाला तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवायला शिकवते. हे आपल्याला शहाण्या माणसाप्रमाणे आपल्या समजुतीने वागायला आणि स्वावलंबी बनायला शिकवते. आणि आनंदी जीवन जगण्यासाठी प्रोत्साहन देते. तर तुम्ही हे पुस्तक एकदा नक्कीच वाचले पाहिजे.

आमच्या इतर पोस्ट,

• Rich Dad Poor Dad Book Review in Marathi
• Ek Hota Carver Book Review In Marathi
• Ikigai Book Review in Marathi
• Pavankhind Book Review In Marathi 
• Think And Grow Rich Review in Marathi
• Mrityunjay Book Review In Marathi
• Shyamchi Aai Book Review In Marathi
• Shriman Yogi Book Review In Marathi
• Shriman Yogi Book Review In Marathi
• The Secret of Millionaire Mind Review in Marathi
• The Magic Book Review in Marathi
• Believe in Yourself Book Review in Marathi

धन्यवाद!!